回歸經典中的禪定修習

[peacecila]

1、修習四念處也可以修成禪定，這身念處經就有記載，只是一直都被錯誤解讀。
2、禪定的開始在於引導念頭放在可以引發善念的目標上，並不斷評估是否有效的放下欲貪而生起輕安、鬆放、平安、喜樂的感受，壓力的釋放感是一個很重要的評估重點。
3、念頭安住不動，不再需要引導、評估，標示進入二禪。

禪定的修習有點像牧羊，引導羊群找到一處有草有水的舒適之處，羊群自然就會安歇下來，羊群跟牧羊人都可以好好休息。