按照slake师兄提供的方法，尝试作出呼吸试呼出长，吸入短，初步感觉到自己能体会到一点舒适感，同时我把注意力调整的若即若离的感觉，就是不用力的去觉知气息的出入，觉得效果有改观。下一步就是花点时间调整到轻松状态，看能否实现。
小隐于野师兄说的也很有道理。感谢各位大德不吝指教！！！
有 5 筆資料符合您搜尋的條件
- 2013-04-27, 18:03
- 版面: 原始佛法討論區
- 主題: 如何做到觀呼吸且輕鬆自然
- 回覆: 18
- 觀看: 39544
如何做到觀呼吸且輕鬆自然
很多方法都用过了，时间也有1年多了，还没体会到自然呼吸。只是感觉呼吸是自己制造的，一进一出是按照自己意思进场的，控制进--觉知，控制出--觉知，但比较累，头容易歪，头比较麻，充气了。望各位大德不吝指教，感恩不尽！！！
- 2013-04-18, 18:00
- 版面: 原始佛法討論區
- 主題: 初果聖者能否體驗涅磐？
- 回覆: 154
- 觀看: 208245
第十三阶智 种姓智 随顺圣道智成就时，心已做好了准备，一切皆已水到渠成，接着，涅槃显现了。这一阶智是围绕行者亲证涅槃的情形而展开的。在无比漫长的生死轮回中，心第一次安全着陆，到达了真理之地。这即是说，功德圆满的行者在一刹那间见证了“出世间”相，这是最究竟的实相——涅槃。 涅槃是宇宙间最真实的事实，见证它使行者的眼界从世间扩展到了“出世间”。一刹那间，他超越了世间，认知了出世间。在世间，这应该是最壮观的现象，心第一次看见了无比罕有的涅槃——“出世间”情形。 随顺智清除了障碍真理的烦恼，使心直驱圣道；紧随其后的就是驱向圣道的结果，见证涅槃。因为见证了罕有的“出世间相”，于是行者了知到宇宙间最真实最...